Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nikogo nie namawiam do 1000 kcal. Jednak jest skuteczna. Oczywiście jak ktoś ma wypracowana muskulaturę to będzie pewnie dla niego katastrofa, ale jak dla kogoś grubego, który chce najpierw szybko schudnąć... I wcale nie zaobserwowałem żadnego efektu jojo. Jak ktoś zaczyna się obżerać, nie jest racjonalny w tym co robi to pewnie się tak to kończy, [...]
[...] 7 godzin w pociągu + około godziny autobusami i samochodem. Ale dam radę trening wykonać, tym razem będę ćwiczył w mojej siłowni w piwnicy, więc ciągle się zastanawiał jak wykonać pompki na poręczach, czy między fotelami, czy jakos umiejętnie ustawić rury,albo gryfy. Na pewno coś wymyślę. Dieta i dzisiejszy obiad: [...]
[...] wątrobę. Środek ten jest niezwykle toksyczny dla wątroby, bardziej toksyczny niż metanabol i oxymetholon razem wzięte, dlatego nie nalezy lekcewarzyć tej kwesti. Rezultaty jakie możemy odnotować podczas cyklu z methasteronem są niewiarygodne. W ciągu 4 tygodni użytkownicy potrafią zdobyć 6kg suchej masy mięśniowej, bez przyrostu tkanki [...]
Posłuchaj napisz to o co cie prosi spaiter 1.FBW to nazwa szkielet , dlaczego chcesz zmieniac system skoro sie sprawdza, to tak jak masz na kompie widowsa działa porzadnie i zmieniasz bez potrzeby na linuxa po co sie pytam, skoro cos działa to stoj przy tym, tylko stosuj rózne odmiany wersje, ale system zostaw. Bo w taki sposob szybko wpadniesz w [...]
To sa te miesnie ktorych uzywasz jak chcesz zatrzymac mocz. Sikasz i chcesz zatrzymac mocz-to wtedy zaciskasz te miesnie. Te same miesnie uzywane sa podczas wytrysku...jak bedziesz mial wytrysk to bedziesz czul ze one pracuja. Dodatkowo stymuluja prostate co moze dawac dodatkowa przyjemnosc(u krotkodystansowcow to czesto jest jeden z glowych [...]
kurde Jajek, padaka... calkiem dobrze ci szło... kuruj się szybko! Kamils dużo lepszy push press, tak trzymaj skibs jak do jutra sie nie poprawi, to odpusc do konca tygodnia treningi. Wiem z doświadczenia, że wyjdzie ci to na plus a gdzie Kaed , Dynamol i Amadeo ?
[...] dziś był makaron zamiast ryżu pierś kuraczka (250g) + pomidorki 17:00 trening, a zaraz po weight best mass+banan+ łyżka miodu godzinę po treningu- zaraz pójdę zrobic trochę jakiegoś schabu na noc dam wiejski z 300g i oliwę Wrażenia: Poręcze szły mi już dziś strasznie łatwo. Zastanawiałem się czy mógłbym je zmienic na wyciskanie na płaskiej i czy [...]
[...] i wagi. Mozesz pozwolic sobie nna wieksze restrykcje zywieniowe. Pytanie jednak...kiedy wystartujesz? Sporo osob pyta a pozniej tydzien czyta forum , drugi uklada diete, trzeci kalkuluje koszt, w czwartym bierze rozped no i po miesiacu jak nic sa w stanie podbic swiat odchudzania ;) Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-28 12:46:00
Podam wam przykład, jak pijemy browar albo vodke pijemy z popita, ja potrafie 3x czesciej biegac do klopa niz inni, nie przepija mnie mimo ze waze od nich 20 kg mniej, bo tak szybko spalam. Tak samo mam z innymi rzeczami, wpierdziele cos i zaraz tego nie czuje, nie mam takich nawyków ze jem co 2,5 h bo nie mam wewnetrznej ochoty zeby tyle zrzec. [...]
[...] Bo 2200kcal to potrafią jeść 50kg kobiety więc masz za mało na pewno w tej misce. Jak zaczniesz ze zbyt niskiego poziomu to treningi szybko się staną słabe bo będzie brakować energii i redukcja stanie. Jeśli masz hantle to nogi zrobisz bez problemu dasz sobie na goblet squat, przysiad bułgarski, wykroki i całe czwórki przetrenujesz jak trzeba.
nie wiem jak Ty ja wole triceps cwiczyc jak mam szybko nabrac masy bo w koncu zajmuje 2/3 obietosci, nie zapominajac o bicepsie bo on jednak takze ma pozostala czesc i robi ladny wyglad calosci....PS co masz wydziargane na przedramianiu??
[...] nie bylo, ze tylko marudze - takie cos wydlubalem: http://members.tripod.com/shaolinwushu/movies.htm Walki z Shan Shou na razie obejrzalem tylko jeden klip - niezly - cos jak Thai + rzuty i podciecia, ale sedzia bardzo szybko przerywa zwarcie, no i nie ma parteru (ale wtedy to by juz bylo vale tudo >>nie ma tego dobrego, co by sie zle [...]
Nowy HL Wanderlei'a Silvy - podobno jakiś konkretny, jak ktoś ściągnie to niech od razu wrzuci raz jeszcze byłoby miło: http://s51.yousendit.com/d.aspx?id=20EI24BXPYKZM02RHZX92VW54K http://s44.yousendit.com/d.aspx?id=0QGKA5K5704AH0ZRFY9GBRAGS8 Ssać szybko Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-07-03 01:48:15
Illayvser ... poczytaj najpierw odnośnie żywienia, a później chwal się swoją "dietą". Po przeczytaniu kilku tematów na tym forum sam złapiesz się za głowę jak się odżywiasz i jeszcze chcesz mieć efekty :o ... jeżeli piszesz, że kaszanka ma mało tłuszczu to widzę że musisz także poczytać o wartościach odżywczych produktów: "czasem [...]
Jak na czas wolny to dosyć dużo tych kalorii - jeszcze inni uwierzą, że można jeść tłusto i bez konsekwencji! Nie zorientowanym to 40dkg mięsa może wydawać się dużo ale nie mnie! Po obróbce to na talerzu nie jest tak dużo. Surówki - to zależy z czego - też się wsunie szybko z tym mięsem.
[...] jeżeli stoisz na rękach.Jednym słowem napinasz pośladki,uda i łydki.Po trzecie staraj się chodzić na lekko ugiętych ramionach.To pomaga utrzymać równowage.Jeżeli przemieszczasz dłonie w celu utrzymania równowagi rób to bardzo szybko i staraj się jak najmniej odrywać je od podłoża.Jeżeli miałbyś jeszcze jakieś pytania pisz gg 3130270.Pozdrawiam
[...] ze strong women nie bede ale chce pozbyc sie balastu, nabrac fajnych ksztalow (kobiecych!!!!) co chwile mi mowia ze zrobie to bez silowni, juz nie wiem... niby domowe warunki tez ok, ale jak popatrze na te boskie ciala na silowni to mi tak jakby sie bardziej chce...cwiczyc i dac z siebie wsko, zeby za jakis czas wpadali w zachwyt patrzac na mnie
[...] sie to zmianami skornymi, nie wiem... zlym trawieniem itp ale nie ze waga stoi w miejscu. tez pierwsze slysze ze nabial zatrzymuje wode, ponoc bialka sa hydrofobowe czy jakos tak i ze one sprawiaja ze woda jest usuwana z organizmu, w przeciwienstwie do weglowodanow, ktore zatrzymuja wode. wlasnie to zaobserwowalam na diecie dukana, bo bialku [...]
Jestem gruby - żal i wstyd.....potrzebuje kilku rad.
